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PPK

2010.12.23 21:53|和フィットネス
ー楽に死ぬためには、体力が必要です。

ー運動は栄養と同じで偏ってはいけません。ウオーキングだけ、ストレッチだけ、筋トレだけしている人が多いですが、これでは、体力を総合的に鍛えることは出来ません。

ー自分の体を自分の力で思い通りに動かすことが出来る体を維持するためには、エアロビクス(酸素を取り入れながら全身の筋肉を5分以上動かす運動)+筋トレ(筋肉に負荷をかけ収縮させる)+ストレッチ(筋肉、腱、じん帯を伸ばす)の三大運動をすべて行う必要があります。

ーNOSSのおどりは、三大運動に加えて、脳を刺激するための運動も加えてあります。
(NOSS指導要綱他より)


3日間の講習を終え、テスト結果は郵送待ちというどきどきの期間をすごしているぽっぽさんです。

講師の方の話の中に出てきた、「楽に死ぬためには体力が必要」という言葉がとても印象に残っています。
体力が無ければ、免疫も低下するのでいろんな病気にかかりやすくなる。体力が無ければちょっとした段差につまづいて、転倒→骨折→寝たきり なんてことも起こりうる。

若いうちから、体を動かす習慣をつけていきたいですね、体力はサプリメントではあがなえない物なので。

ウォーキング、ヨガ、ピラティス、太極拳、エアロビクス、・・・など、たくさんある運動の中の選択肢の一つとしてこのNOSSを紹介できるよう、まずは自分のものにする練習をしていきます。

技を覚えるには、なんども繰り返して行うことが必要です。整体の技術を覚えた時にも同じことを言われました。合気道の技を覚える時も同じ技をなんども練習してやっととっかかりがつかめる。

なんでも一朝一夕にはいかない。だからこそ、おもしろい。




※PPK・・・・・・ぴんぴんころり運動のこと。


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ぽっぽさん

Author:ぽっぽさん
生息地:静岡県焼津市周辺
趣 味:合気道 NOSS 読書
場 所:からだ工房ぽっぽさん
    http://popposan.com/
    藤枝市瀬戸新屋287-2
Tel:080-5112-8283(要予約)
お問い合わせ:
popposan8283@ezweb.ne.jp

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