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くせと痛み

2017.01.15 15:53|体の症状
 猫背だと肩コリや首の張りが気になりやすく、左右どちらかに身体を預けるような座り方や、寝そべるような座り方をすると骨盤・背骨が歪んで腰痛になりやすい。
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 他にもありますが、特徴のある姿勢でいることが多ければ多いほど、身体に歪みが生じます。

 なぜ歪むのか?

それは、「変な姿勢でも真っ直ぐ立てる」ようにするため。
身体のバランス機能が正常に働いた結果、歪んだ姿勢でも日常生活が問題なく送れるのです。

しかし、本来の理想の形ではないので無理が生じます。
無理が生じた箇所に「痛み」が生まれます。
この痛みを感じる場所は、バランスを取るために無理が生じた場所であり、本来の歪みの原因となる場所と違うことが多々あります。

なので、「痛い」所を一生懸命ケアしても、一時的に楽になるだけで「歪み=くせ」の継続的な解決にならず、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされることになるのです。
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そんな時、何をすればいいか?

①痛み=コリが生じている箇所の筋肉をほぐす

②今の身体の状態から歪みを取り除く

③身体のバランスを整え、良い姿勢を維持するために必要な筋肉をつける


①だけだとすぐに元に戻ります。身体のクセが変わっていないためです。①~③までセットで行うことが大切。
軽い腰痛や肩こりなら、たまに適度な運動で固まった箇所の筋肉を適切に動かし、血流を改善すればよい状態を維持できるでしょう。
しかし、

・仕事をし出してから何年も腰痛で・・・

・小さい頃から猫背で注意されてきて・・・


数年十数年何十年と積み重ねてきた歪みやクセは、その年月の分身体に染み込んで無意識のクセとなります。

痛みが無くなったら終わりではなく、自分のクセを把握し、根気よく折に触れて気にかけ、自分の身体に注意を向けるようにしましょう。
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     (ぽっぽ通信vol.21より抜粋)

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