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痛みの元は何?~マウスで腱鞘炎予防~

2015.11.09 19:36|体の症状
皆様、お仕事御苦労様でございます。

会社でのお仕事と言えば、パソコンが欠かせませんね。

毎日画面と向き合って眼精疲労

進捗状況やノルマへのストレスで肩こり

8時間近く毎日座りっぱなしで起こる腰痛

運動不足筋力不足からくる冷え性・むくみ・肥満…

そして

まだあります

見落としがちなアレ

キーボードやマウスの使用過多による腱鞘炎

なりますよ

腱鞘炎!

よくある台詞
「重いもの持ってないのに」
「腕使ってないのに」

マウス一日中握り締めているじゃないですか
キーボード延々何時間も弾いているじゃないですか

重労働です!(腕単体でみると)

スポーツする時は、なるべく前後にストレッチして身体に無理がないように疲労を残さないようにする人が増えたと思いますが、

腕にとってスポーツに匹敵する(カモシレナイ)パソコン作業において

ストレッチなどを推奨する動きは少ないのが現状です。

出来る対策は

指、腕、肩周りの軽い運動やストレッチ

あと意外と効果的なのが

自分の手のサイズに合ったマウスに変える こと。

私が会社で働いていた頃は
201511091913595b6.jpeg
みんな同じこんな感じのマウスでした。(もうちょい旧型?)

会社の備品なのでね、動けば使うという感じ。

女性も男性も同じ大きさ。手の大きさが全く違うのに…

無理がありますよね!

腱鞘炎で通っている女性の方は、マウスを一回り小さいのに変えたら痛みにくくなり、肩も楽な状態が続くようになりました。

靴のサイズがあっていないと歩きにくいしケガの元になります。

自分の手に合った大きさのマウスの方が、疲労も小さくなるでしょうし仕事の効率もアップしますよ!

と、パソコンの管理部署の人に購入をお願いしてみましょう!

201511091914018d0.jpg
これなんか親指にフィットしていいかも\(^o^)/


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