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寝違えも立派な

2015.04.02 00:04|季節
陽の光を浴びると、気持ちがいいですね。

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最近はスカッとした晴れの日にポーンと暑くなったり、
雨でぐっと気温が下がったりとジェットコースターのように寒⇔暖をさ迷っていますが、

そんな気温の変化に対応しなければならない私たちの体は

とっても疲れています。

例えると、発注元からの仕様変更が何度も入り、でも納期は変わらないので残業につぐ残業で何とか間に合わせようと手直し見直しを繰り返し、へとへとになりながら仕事をこなしているプログラマーのような・・・

いつ倒れてもおかしくない様な状態です。

そのため、体力のない人=身体の弱い部分からドロップアウトしていきます。

腰痛持ちの人は、ぎっくり腰。

首肩コリや頭痛持ちの人は、寝違え

そう、「寝違え」た状態というのは、実は「ぎっくり」の仲間なんですね


なぜ朝起きたら首が痛くなっているのか?
一番多いのは、あったかくなって来たことで油断して肩を出して寝てしまい、朝方急に冷えた寒さで首が固まり、そのまま寝返りを打とうとして「ぎくっ」とやってしまうこと。

最近「寝違え」で肩が痛い、頭が痛い、首が回らないという人が多いですね。

仕事や家事育児にプラスでスマホを覗いている時間が増えたのもあるのでしょうか?
ぎっくり腰+寝違え という重症の人もちらほらいます。

焦ってあれこれ動かすと、かえって重症化して痛みが長引く危険もあります。
起き上がるのも辛い首の痛みがある時は、すぐにご連絡ください。

自分でできる対処法はぎっくり腰と同様、ゆっくり体を休めること。
(※特に!眼を!休めて!寝ながらスマホは×!)
痛みが強い場所を冷やすこと。(冷やして気持ちいい、楽になる箇所を5~10分)
動く時は顔を真っ直ぐ固定して。(痛みの出る動きはしない)

動かす時に首に力が入るため、腕を上げる動作で痛みを感じ、「四十肩」と勘違いする場合もあります。

勘違いでも痛みを感じているので

そのうち直ると放置してしまうと、肩にも疲労がたまり本当に「四十肩」になってしまうかもしれません。

なかなか消えない痛みは、早いうちに取り除きましょう。


春は変化の季節です。
気温は上昇し、花は咲き浮かれ、出会いと別れ、移動とざわざわ落ち着きません。

自分の身体も春に向けて変化します。

落ち着くまでしばらくの間は、そんな自分のいつもと違う雰囲気をゆっくり感じてみるのも面白いかもしれませんね。

そういえば春先によく寝違えるな~なんてお心当たりのある方は、

痛~い思いをする前に、身体を整えておきましょう。

寝ながらスマホは 程々に・・・
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骨まで元気!細胞から活性化していつまでも若々しく
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