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歩くと足の指が釣るのは

2013.07.10 19:18|体の症状
暑い暑いといいながら、昨日は久しぶりの合気道の稽古で吹き出すような汗と疲労感にゼエゼエしたぽっぽさんです こんにちは。

日頃の運動不足は、夏に体がバテやすくなるのでもっとちゃんと稽古に行かないとですね!

時間がないと言うのは自分へのいいわけですからね。たまに言い訳で塗り固めたようなずるい人になることもありますが、今は前向きな精神状態のようです。 やれやれ。



「最近、高草山(焼津市のメジャーなハイキングコース)に登り始めたんです。週一で。」

とにこやかに教えてくれたiさん。

彼女は前回来た時に、長時間歩くと足の指が釣るようになって困っていると話していました。

空気を減らしたエクササイズボールを足の指で掴んでもらうと、持ち上がらないどころか掴めない。

「普段、足の指を使って立ったり歩いたりしていないので、指を動かす感覚がわからなくなっているんでしょうね。しっかり足の指まで使って立つように注意して、タオルつかみでもなんでもいいので足の指を使う訓練をすれば、足の指も釣らなくなると思いますよ」

そう指摘されてから自分なりに気をつけてみると、足の指がいつも浮いていることに気がついて、本当にびっくりしたらしく、友人にお話されたら「え?足の指使わないでどうやって立てるの?」と逆に聞かれて困ったそうです。

それから、自分なりになんとか運動を・・・と考えついたのが「山登り」。

最近は運動といえば30分フィットネスやスポーツジムと契約する人が多い中、そっちへ行ったか!と拍手してしまいました。素晴らしい!

「登る時もそうだけど、降りるときにすべらないようにしっかり支えないといけないので、ぎゅっと足の指に力が入るんです。最初に登ったときはありえないくらい足がガクガクして(笑)筋肉痛にもなったけど2回目からはそうでもなくなって、夏休みになったら子供も連れて登ろうと思ってるんです。」

じゃあ、もう20~30分歩くと足の指が釣るなんてことは・・・

「ああ、ないですね。食欲も減らないです~」

「歩いていると毎回合う人とか居て。週に2~3回来てる人とか毎日登ってる人もいるんですって!60代くらいの人たちが多いかな?若い人は見ないですね~」

ウオーキングやジョギングに比べたら自然の難所もあり、変化に富んで面白く、なにより下半身強化にもってこいの山登り。

これからの時期は日中は避けて、日よけ・水分はお忘れなく。

これは負けてはいられない!とサボリ気味だった合気道に行ってみれば体力がちょっと落ちて、夏の暑さに対応しきれていない自分。

無駄に体に力が入っているのをさんざん指摘され・・・サボリはダメですな!


ーえ~、今回は山登りで早々に改善した足の指が釣るという現象。

血行不良、ナトリウムーカリウムポンプが正常に働いていない、肝臓が悪い、いや心臓だ、いや炎症だから安静に・・・などなど、色々な理由が出てきますが、まずは

・すっと立ったとき、あなたの足の指はちゃんと地面に着いていますか?遊んでいませんか?

・体重がかかとに掛かっていませんか?

・股関節・お腹を突き出すような姿勢になっていませんか?

この3項目当てはまるようなら普段の姿勢も改善する必要がありますよ~。


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整体で細胞から活性化していつまでも若々しく!

からだ工房ぽっぽさん
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プロフィール

ぽっぽさん

Author:ぽっぽさん
生息地:静岡県焼津市周辺
趣 味:合気道 NOSS 読書
場 所:からだ工房ぽっぽさん
    http://popposan.com/
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Tel:080-5112-8283(要予約)
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