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歪みの可視化

2011.10.09 19:42|未分類
健康番組をみたり、流行りのエクササイズを試したり、ダイエット特集と書いてある雑誌を買ったり…

ちょっと運動でもしようかと体がそわそわする季節ですね。

お腹まわりの贅肉やキツくなった洋服に後押しされる人もいるかもしれません。


胸まわりよりお腹まわりの方が豊かなぽっぽさんです こんにちは。


今まで運動と縁がなかった人が、短期間で成果をあげようと、いきなりハード(その人にとって)な運動をして、腰や膝を痛める場合があります。

ふと周りを見渡すと、同じように運動を始めた人の中には順調に体力をつけ、痩せるなどの成果を出す人もいます。

なぜ、自分ばかり痛くなるのか。ため息が出ますね。


あなたは何故だと思いますか?


◇体が歪んでいる

左右で明らかに違う高さの靴を履いて、そのまま30分位運動をすると想像してください。

終わった後、スッキリすると思いますか?
なんか体がおかしくなりそうですよね。

準備運動をろくにせず、運動後のクールダウンもしない人もイエローカード。

なんにしても、まず歪みをリセットしたいものです。


自分の体が、歪んでいるのか?いないのか?

チェックしてみましょう。

1.つま先を少し開き、かかとと膝をくっつけたまま つま先立ちをします。30秒~1分位。

ぐらぐらする人、すぐかかとが着く人、膝が開いてしまう人。

歪みがあります!


2.手の平を上向きにし、肘を伸ばして頭上で両手を合わせます。
そのまま目の前まで下ろして下さい。

指先の高さが左右で違う人。手の平が前後にずれる人。その前に肩が上がらなかった人。

歪んでます!


…まあ、歪みをみる方法はもっとありますし、その原因まで気になる人は 歪みを直してくれる先生を見つけて直してもらいましょう。

もちろんぽっぽさんでもよかよ!

運動もマイブームで終わらせず、継続して下さいね。続けてこそ、力になります。


先週の合気道の稽古前。男子高生がニコニコと
「大学受かりました!ここでの稽古、役に立ちましたよー!」
と言っていました。拍手喝采!

姿勢が…とか、呼吸も…とか言っていたので、落ち着いて出来たようです。

始めた頃は座った時の姿勢、悪かったからなあ。

やろうと思えば、変えられるのです。

やろうと思えば、ね

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ぽっぽさん

Author:ぽっぽさん
生息地:静岡県焼津市周辺
趣 味:合気道 NOSS 読書
場 所:からだ工房ぽっぽさん
    http://popposan.com/
    藤枝市瀬戸新屋287-2
Tel:080-5112-8283(要予約)
お問い合わせ:
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