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脱・省エネ(電気じゃないよ)

2011.04.08 17:36|未分類
最近、体を動かしてますか?

ちょっと稽古をサボり気味のぽっぽさんですこんにちは。

体を動かさないと筋肉量が減ることは、もう皆さん知ってますね?

のんびりゴロゴロして過ごしていると、2日で1%筋肉量が減ると言います。加齢により一年で減るのも1%です。大変だ!

◆その時骨は…

動かないで安静にしていると、破骨細胞による骨の吸収が高まり、骨は萎縮していきます。要するにスカスカ?軟骨も同様に安静により萎縮していきます。

これは使わない部分には資源を回さないという我々の体の合理的な仕組みによるものです。

運動で負荷がかからないと、体は運動器が使われていないと判断し、運動器の構成成分を削って、他の重要な臓器に資源を回します。

なので、内臓は最後まで健康を保つことが出来ます。

しかし、体が動かなくなっては楽しみも減ってしまいます。
骨にもある程度負荷を掛ける時間を作った方が良さそうですよ。

ただし!動くと痛い、何となく動かしづらい、動かしていくうちに段々痛くなる、疲労で動かないなどの人は無理に動かさないように。

気になる症状、痛みがあったらご相談下さい。

…さー、動かすかな~。

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ぽっぽさん

Author:ぽっぽさん
生息地:静岡県焼津市周辺
趣 味:合気道 NOSS 読書
場 所:からだ工房ぽっぽさん
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    藤枝市瀬戸新屋287-2
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