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2017
01.10

新しい年の初めは元気よく!

☆ハッピーニューイヤー

空気の乾燥、気圧の上下動、寒さからくる身体の冷えやコリ・・・
外出も増え、疲労が溜まります。

激しい環境の変化についていけなかった身体は、ぎっくり腰や寝違えを起こしやすくなります。
疲れから免疫が低下している所へウイルスや細菌が入り込んで体調を崩す人も多い時期。

とにかく身体を暖かくしておくこと、

部屋は加湿すること!

リラックスしてのんびりとお正月を楽しみましょう。
新年


お餅は胃腸が弱い人は少なめに。ついつい箸が進んで飲み過ぎ食べ過ぎ胃のもたれを感じたら、お腹がすいたと感じるまで何も食べず、お白湯を飲んで内臓と身体を休ませましょう。

☆寒さと低気圧と頭痛・肩こり

冬の寒さ到来!ネックウォーマーや腹巻にホッカイロなど身体を温めるグッズを駆使して、寒さから身を守り体調維持に気を配っていても、突然やってくる低気圧には為す術なし。

低気圧が抜けるまで頭痛や肩こり、酷い人は吐き気まで感じるようです。冬は寒さで首肩が凝りやすいため、頭痛も強くなる傾向にあります。

頭痛薬も効いたり効かなかったり。
そんな人は、風呂にゆっくり浸かりましょう。
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首~後頭部までざぶんと浸かってみてください。緊張がほぐれ、リラックスできれば頭痛も軽くなってきます。そのままぐっすり寝て良い睡眠をとりましょう。

温まると頭痛がひどくなる人は、痛いところを冷やしてみて。
偏頭痛は血管が拡張すると痛みになるので冷やすと楽になりやすいのです。

頭痛が治まっても首の張りや肩コリは残るので、肩甲骨をゆっくり大きく動かしてコリをほぐしましょう。
pose_nobi_woman.png
両手を上にあげて伸びをしたまま10秒維持し、ふっと力を抜くと肩周りが軽くなります。

もうちょっとほぐしたい時は、両手を上にあげて伸びをしながら右へ身体を倒して10秒、左へ身体を倒して10秒と横っ腹から脇の下まで体側をしっかり伸ばすストレッチや

頭を後ろに倒しながら背中から首の付け根までの背中側の筋肉をぐっと縮める動きをゆっくり2~3回行うのも効果的です。

 (ぽっぽ通信vol.21より抜粋)

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2016
04.28

GWのお休みは5/3~5です。

皆さん、楽しい休暇に入られたでしょうか?

ぽっぽさんは真ん中の3日間(5/3.4.5)お休みします。

休みの内に体をメンテナンスしたい方は、お気軽にお問い合わせくださいね!

暑さ寒さが入れ替わり立ち代わりやって来ますから、上着を持ってお出かけ下さいませ。

スマホやテレビもホドホドに~
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2016
02.13

Sweet Valentine day

思い立って

数日前から、ご来店の方へ

ささやかなプレゼント

2016021321350222f.jpg

バレンタインは、いろんな方へ

感謝を贈る日

それで良いじゃない?

まあ、やっぱり…

チョコは食べたいじゃな~い\(^o^)/


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2015
12.01

クリスマス&年末年始のお知らせ📦

★冬休みのお知らせ★
 12/31午後(午前中は営業)~1/4までお休みします



年末の前にクリスマスがありますね。

ということで、

ちょっとおもしろ懐かしいモノを見つけたので

12月にご来店の方にプチ感謝祭を開催しています。

201512061525581cf.jpg

クリスマス用のお菓子(&副賞)が当たる
20151206152559cbb.jpg

当てものくじ 
です!

昔よくやった、駄菓子屋のくじ引き

そんなノリで

少しのワクワクと 懐かしさを

体感してくださいね♪



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2015
09.20

ぽっぽ通信 vol.16~低気圧、運動の秋、姿勢チェック~

20151021100959cba.jpg

9月のぽっぽ通信です。

みなさんのお手元に届きましたか?

内容を確認したい方はこちら→ ・ぽっぽ通信16-1
               ・ぽっぽ通信16-2 姿勢チェック編

低気圧が近づくと眠くなる、頭痛や吐き気までするかたは、「そうだったのか!」がわかる内容となっている はず。

最近の昼の暑さに今年は暖冬って言ってたなぁと思い、
夜の寒さに冬の訪れを感じる日々。

空気が乾燥してきますから、風邪に注意。
うっかり布団から足がはみ出している方は、こむら返りに注意!
うっかり薄着して身体を冷やした方は、ぎっくり腰に注意ですよ!!

季節の変わり目は、身体の中も外も不調になりやすいことを
お忘れなく。


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