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自律神経と体の不調

2019.09.26 18:03|季節
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朝晩が涼しくなって来ましたね。

お天気のいい日は日中との寒暖差に冷えを感じる人も増えたと思います。

稲を始めとした秋花粉も飛んで、
寒暖差アレルギーなのか
花粉アレルギーなのか
夏の疲れからの秋バテなのか
風邪なのか

体の不調にちゃんとした名前をつけてあげられない状態の方も居るのではないでしょうか?

暖かいものを食べたり飲んだりした時に"ほっ"としませんか?

体は自分が思うよりも冷えているのです。

暖める方に意識を持っていきましょう。


自律神経の交感神経には、体温調節と血圧をコントロールする働きがあります。

この調節には「慣れる」時間が必要なので、暑さに適応していた体はまだ汗腺が開いて暑さを逃がしやすい状態です。

寒いかな?と思ったときに油断すると風邪に繋がります。
お風呂もそろそろ湯船に浸かってしっかり体を暖めて
エアコンもつけるならタイマーを忘れずに。

少しの気配りが、体調を良好に保ってくれます。

それでも寝違えたりぎっくり腰になったりしやすい季節です。

おかしいな?と思ったらやたらに体を動かしたりストレッチしたりせず、
まずはゆっくり体を休めて下さいね。


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コリかたまったコリや緊張にさようなら!
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夏越の大祓いを伊勢で

2018.07.10 20:19|季節
6月24日の日曜日、朝4時。

本来なら夏至の朝に行う神事ですが、

毎年夏至後の日曜日早朝に行う八葉会とのご縁により、去年に引き続き参加させて頂き、

お祓いをして参りました。

あいにくの雨模様で、ご来光は拝めませんでしたが、その分しっかりと身を清めます。
二見玉腰神社

二見が浦で禊→二見興玉神社に参拝→伊勢神宮で参拝と、
正式な参拝を行えることは早々ないので、これは続けていきたいなと思っています。

~夫婦岩と二見興玉神社について~

参拝の後は、おかげ横丁で食事と観光。おかげ犬?という狛犬の様なぬいぐるみが沢山あって、一瞬秋田犬に見えてしまった(笑)

午後にはすっかり晴れて急な暑さにすぐにバテそうになりました。いっつも室内にしかいないからね!
外が苦手になって数年経ちますな~。

赤福氷があったので、ちょっと食べてみたかったのですが、並んでいたので来年のお楽しみに。

「お祓いに行ってきたんですよ」
というと、「あ~、昔うちも会社で行ったよ」とか、「こういう仕事はやっといた方がいいよね」など、理解があるというか、皆さんちゃんとしていらっしゃる方が多くて、暦の行事の大切さも感じた伊勢参拝なのでした。


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焼きりんごと焼きミカン、どっちが好き?

2018.01.29 12:58|季節
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冬の定番の果物と言えば?

りんごとミカン!

皆さんはどちらをよく食べますか?

りんごもミカンも好きだけど、寒いから冷たい食べ物はちょっと……

と食べるのを躊躇している方。

どちらも焼いても美味しいですよ~

焼きりんごはアップルパイなどで口にする方も多いと思いますので、
味の想像はつきますよね。
サクッとした感じはなくなり、冬瓜を煮たときのような、ホロホロとした食感になります。少し砂糖をかけて焼くと美味しいですよね。

焼きミカンはどんな味になるのか「?」な人に分かりやすく言うと、
缶詰めのミカンの味です。
なので、缶詰めのミカンが嫌いな人にはオススメしません!

ちなみにぽっぽさんは、毎日食べるなら焼きミカン派です!!
焼きりんごはたまにで良いかな。

焼き目がついて、ちょっと焼き芋みたいな匂いがしてくると早く食べたくなります。
皮が弾けて果汁が溢れる手前位が好きなので、小ぶりのミカン2個をオーブントースター(800w)で7~8分が私のベスト!

皮がペロッと剥けてペロペロッと食べてしまいます。
こうしている間にも良い匂いが~~

冬の楽しみが増えました。

皆さんは何が楽しみですか?

******焼きりんごの効果*******

肌トラブル改善
発ガン抑制作用
アレルギー抑制効果
血圧降下作用
口臭予防
抗酸化作用
糖代謝促進作用
脂肪燃焼作用
消化の促進

*******焼きミカンの効果********

食物繊維吸収率up
(焼くことでミカンの皮の有効成分が果肉へ)
リラックス効果
脂肪燃焼作用
血流改善作用
発ガン抑制作用
コレステロール値の低下
胃腸の調子を整える
せき・タンの抑制作用


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花粉と温度差と鼻水と

2017.02.06 16:46|季節

早い人は1月末から、花粉が舞い始めたと体で感じていることと思います。
2月に入り、おや?もしかして・・・?と感じる人も増えてきましたね。

今年は花粉の飛散も早く、その飛散量も去年の4倍と、早くも鼻がムズムズしそうな情報が飛び交っています。

  *ニュースはこちら→ スギ花粉前線 もうすぐスタート!
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きっと気のせい、でもなんか鼻水出るし、これは花粉症か風邪なのか・・・と判断に困る上に、
気温の変化が激しいと起こる「寒暖差アレルギー」の存在も忘れてはなりません。

●寒暖差アレルギーとは

自律神経が乱れている人、運動不足気味な女性がなりやすい症状。
人間がスムーズに対応できる気温差は、7℃までと言われており、
7℃以上の気温差によって「血管運動性鼻炎(寒暖差アレルギー)」を発症する。

熱が出なく、目の充血もないが透明の鼻水が出てきて、鼻づまり・くしゃみ・せき・不眠・イライラするなどの症状が現れる。

と、まあ自律神経失調症に鼻炎が加わったような感じになるようです。

1月の温度変化はとても起伏に富んでいて、それにつられるように体調を崩す人が多い月でした。
2月になってからも、1日の最低気温と最高気温の差が10℃以上あり、身体の調子を整える役目の自律神経も疲れが出てくるときです。

寒暖差アレルギーに花粉症とダブルで影響を受ければ、当然症状も悪化します。

冷えからの睡眠不足、

ストレスからくるイライラ、

今一つ調子が上がらない、良くないな

そういえば最近鼻をかむ回数が増えたな・・・

そんな人は、
・腹巻やホッカイロでお腹を温めること!
・ネックウオーマーやマフラーで首を温めること!
・鍋やみそ汁、スープなど身体が温まる食事を増やす!
・ちょっとでもいいから体を動かす!
・よく寝る!

今日の調子はどうかな?と、
自分の身体を気遣いながら、毎日を気持ちよく過ごしていきましょう。

鼻炎や花粉症持ちで、首や肩のこりがつらい・息が浅い・最近胸が苦しい・すぐ姿勢が猫背になる人は、上半身が凝り固まっていることで症状が悪化していることも。

まずはぽっぽさんで深呼吸が出来る身体に戻しましょうー!
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クリスマスを楽しもう!

2016.12.01 17:49|季節
クリスマスといえば・・・

・クリスマスツリー ・ケーキ ・シャンパン ・プレゼント!

ということで、ぽっぽさんからはご来店の方に昔懐かし駄菓子屋のくじ形式で
プレゼントをご用意しています!

身体が楽になって気分が良くなったところで、あなたのくじ運が試される・・・。
無くなれば終わり!副賞付きはどれかな~?

今年の疲れは今年のうちに!
いつでもお待ちしておりますよ~~

(12/31~1/3はお休みです)

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プロフィール

ぽっぽさん

Author:ぽっぽさん
生息地:静岡県焼津市周辺
趣 味:合気道 NOSS 読書
場 所:からだ工房ぽっぽさん
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